こんにちは 今日は食物繊維についてお話しします(*^-^) 食物繊維を手軽に増やすコツ☆☆ 1日の食物繊維目標量は、成人男性20g以上、成人女性18g以上。中々取るのは難しいですよね( ;∀;)そこで、摂取量を増やすコツをお教えします☆ ◆主食を茶色にする⇒白米を玄…