こんにちは 今日は食物繊維についてお話しします(*^-^) 食物繊維を手軽に増やすコツ☆☆ 1日の食物繊維目標量は、成人男性20g以上、成人女性18g以上。中々取るのは難しいですよね( ;∀;)そこで、摂取量を増やすコツをお教えします☆ ◆主食を茶色にする⇒白米を玄…

こんにちは 今日は「たんぱく質」の重要性について少しお話しを 今日はたんぱく質の重要性についてお知らせいたします♪ たんぱく質を取っていただきたい！と言っているのには理由があります。 ?たんぱく質は筋肉だけでなく髪や皮膚、爪など体のほとんどのも…

こんにちは 今日はスイーツのお話しを(*^^*) ひと足早く秋を感じられるお芋スイーツとパンがローソンに登場。8月25日から販売される5品をご紹介します。※取り扱い状況は地域・店舗により異なります ・ 安納芋のモッチケーキ鹿児島県産安納芋のペーストを生地…

こんばんは🌙😃❗ ブログを始めました(*^^*) その時のネタやダイエット情報を投稿していたいので、よろしくお願いします😄 楽しいブログにしたいので講読、コメントよろしくお願いしますね(*^-^) ダイエット情報@ひぃ