１日たったの７分！「ラジオ体操」で目に見えるダイエット
ラジオ体操といえば皆知っているし、やった事がありますよね。
音楽を聞くと自然と体も動くと思います😃
実はその「ラジオ体操」はダイエットにすごく効果があります。
「ラジオ体操」について紹介したいと思います。
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ラジオ体操はダイエットにいい！
ラジオ体操は短時間ながらも全身をまんべんなく動かす事ができます。
第一、第二を合わせても７分かかりません。
ダイエットのために有酸素運動でランニングなどを行っている人も多いと思います。
しかし、「ラジオ体操」はランニングを３０分行ったと同じ効果があります。
それが７分かからないでできるのは魅力的ですし、毎日続けられますよね。
では、ラジオ体操はどの時間帯でやればいいのかを紹介したいと思います。
ラジオ体操は朝食後！
ラジオ体操は朝食後行う事でダイエットにより効果があります。
そして、第一と第二を行いましょう
起きてすぐの方がいいんじゃないの？と思われるかもしれませんが、朝食を食べる事によって体は目覚めます。
そこで「ラジオ体操」を行う事で代謝、体温が上がり痩せやすい体になっていきます。
朝食前と後にやるのでは、その日の脂肪の燃焼が違ってきます。
朝ごはんをしっかり食べてから「ラジオ体操」を行うようにしましょう。
ラジオ体操で姿勢も改善！
ラジオ体操は全身をまんべんなく動かします。
第一と第二を合わせる事によって
有酸素＋無酸素運動の両方ができます。
そして「ラジオ体操」には背筋を伸ばす動作も含まれているので、猫背や骨盤矯正などにも効果があり、姿勢も改善されていきます。
姿勢が悪いと太りやすい体になっていきますので、注意が必要です。
最強の組み合わせダイエット！
本気でダイエットしたい方にお薦めの組み合わせを紹介したいと思います
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ラジオ体操と合わせる事によって短期間で目にみえて効果があります。
１ヶ月で１０キロ以上減量痩せる事ができます。
本気でダイエットしたい方は是非お試しを。
まとめ
継続すれば目に見えて痩せる！
「ラジオ体操」はダイエットだけではなく体の調子も整えてくれるので、健康維持のためにもお薦めです。
職場などで毎日ラジオ体操をやっている人もいるかもしれません。
ラジオ体操は家の中でもできるので、天候に左右されず、ランニングやウォーキングに比べ楽にできます。
毎朝７分継続する事で目に見えて効果がわかるので毎朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか？
最強の組み合わせを行う事でより効果を発揮しますので、是非ラジオ体操にプラスして健康でスリムなボディを手にいれましょう。
