こんにちは👋😃
今日は「たんぱく質」の重要性について少しお話しを😃
今日はたんぱく質の重要性についてお知らせいたします♪
たんぱく質を取っていただきたい！と言っているのには理由があります。
?たんぱく質は筋肉だけでなく髪や皮膚、爪など体のほとんどのものを生成しています。
不足すると体の組織(主に筋肉）からエネルギーを得ようとします＞＜
日本人のたんぱく質不足が年々増加しています。
現代人の摂取量は、なんと1950年代と同じ摂取量にまで落ち込んでいるのです。
男性60ｇ、女性50ｇ以上を目標に良質なたんぱく質の摂取を心がけましょう(/・ω・)
