やってはいけないダイエット！それダメ！

こんばんは🌙😃❗
ひぃです😄

人気のダイエットや効果的なダイエット方法を色々紹介してきましたが、今回はやってはいけないダイエット、オススメしないダイエットを紹介したいと思います。

・食事抜きダイエット

これは絶対やってはいけません。
ダイエットのために夕食を抜くとか１日１食しか食べないなんて事経験ありませんか？

これはダイエットを成功させるどころが逆に太ってしまいます。
食事を抜く事で体は脂肪を蓄えようとします。
健康面にもいいわけないですし、太りやすい体作りをしていく事になるので絶対にやめましょうね。

・単品ダイエット

これも経験ある人が多いのではないでしょうか。
バナナだけ、リンゴだけ、サラダだけなどの単品ダイエットですが、これも絶対にやってはいけません。

人間は栄養をバランスよく摂ることで健康を保っています。
単品ダイエットのような偏食を繰り返していると健康面に悪影響を及ぼしてしまいます。
しかも、これも逆に太りやすい体を作っていくのです。
なので、このダイエットもやってはいけません。

まとめ

実はダイエットの基本の食生活は１日３食食べる事です。
偏食したり抜いたりする事は逆にダイエットには逆効果なのです。

ただ痩せるだけではなく美しく痩せたいと思いませんか？
正しいダイエットをしていきましょうね。