食生活改善
こんばんは❗ひぃです ダイエッターのみなさんへ ダイエッターのみなさん日々ダイエットお疲れ様です。明日から連休の人も多いかと思いますが、東京では連日新型コロナウイルス感染者が過去最多を更新しています。全国的に見ても過去最多の都市が多く感染者数…
こんばんは❗ひぃです ダイエット中にお肉が食べたい！でも、お肉って太りそう。お肉=太ると思い込んでいる人も多いかもしれませんが、実はダイエット中に、こそお肉を食べて欲しいのです。 今回はダイエットに適した部位などを紹介したいと思います。 牛肉・…
こんばんは❗ひぃです もう少しでクリスマスに年末年始を迎えますね。今年も残り僅か。この時期はクリスマスパーティーや年末年始を家族で過ごしたり、忘年会はコロナの影響もありやらない人が多いと思いますが、ついつい食べ過ぎた飲み過ぎて体重が増えてし…
こんばんは❗ひぃです まだ雪が降り続いていますいつまで降り続くのでしょうか さて、今回は筋トレをやるタイミングについてお話ししたいと思います。 ダイエットを成功させるにはまず、基礎代謝をあげる事が大事です。その基礎代謝をあげるには筋肉量を増や…
こんばんは❗ひぃです 記録的な大雪です私の住んでいる所は雪はそんなに多くないのですが、１週間の積雪量が凄いです。毎日、主人と雪かきを１日２回、、、もうヘトヘトです 除雪作業をする方は安全に気をつけて作業してくださいね さて、前回のブログで冷え…
おはようございますひぃです 「ダイエットにはお金がかかる」 そんなイメージはないでしょうか？ 実際、テレビや雑誌など様々な所でダイエット関連商品を目にしていると思います。だからこそ「ダイエットはお金がかかる」そんなイメージを持っている人も多い…
こんばんは❗ひぃです 新型コロナウイルスの感染者数に歯止めがかからず、連日過去最多を更新しています。全国を見ても増加傾向にあります。 ３密や不要不急の外出は避けてこれ以上感染者数が増えないようにみんなで頑張っていきましょう。 そんな中、今話題…
こんばんは🌙😃❗ ひぃです 今回はアメブロの中から私のお薦め調理器の紹介です😃 おうちで焼肉を気軽に楽しもう！３回驚く調理器|https://ameblo.jp/hitoshi-20200712/entry-12643767662.html おうち時間を楽しみませんか😃？
こんばんは❗ひぃです 今回はダイエット成功へのダイエットマニュアルを紹介したいと思います。これからのダイエットに活用してもらえればと思います。 ダイエット成功への道 １、今の現状を把握しよう まずは自分の体重、食生活、運動時間、生活習慣などを紙…
こんばんは❗ひぃです 人気のダイエットや効果的なダイエット方法を色々紹介してきましたが、今回はやってはいけないダイエット、オススメしないダイエットを紹介したいと思います。 ・食事抜きダイエット これは絶対やってはいけません。ダイエットのために…
こんばんは❗ひぃです 先日のブログで痩せてる人は特に何もしていませんという投稿をしました。 では、痩せてる人とそうでない人の違いはなんでしょうか？ 先日のブログで痩せてる人の特徴は ・普段から糖質をとりすぎない食事をしている・基礎代謝が高いとお…
こんばんはひぃです 毎日ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない。それは実践しているダイエット方法が間違っているからなのかもしれません。でも、その前になかなか痩せない人の原因と特徴を紹介したいと思います。 目次１、痩せない人の特徴と原因…
こんばんは🌙😃❗ひぃです😊 今すぐ痩せたい！ そんなあなたに朗報です😊 これをやるだけでいいのです😊 ～ ONE AND ONLY ～ 日本初！オーダーメイド式WEBダイエット
こんばんはひぃです 今日は自宅で気軽にできる有酸素運動を紹介したいと思います。 有酸素運動に限らず、筋肉量を増やしてあげる事で基礎代謝が向上します。さらに脂肪燃焼効果もありますので、脂肪を減らしたい男女は有酸素運動に取り組むべきと言えます。 …
滝風イオンメディック～マイナスイオンは心の「ビタミン」こんにちはひぃです 私事ですが、１週間前に「滝風イオンメディック」を購入しました。 どんなものかというとマイナスイオンを発生させる「医療用物質生成器」です。 マイナスイオンの効果とは １、…
こんにちは ひぃです 痩せたいのになかなか痩せない、、、 ずっと肥満体型だから痩せるのはもう無理、、、 痩せたいけど何から始めたらいいのかわからない 肥満体型で悩んでいる人は多いと思います。 今回は肥満体型でお悩みを解決したいと思います。 今年も…
おはようございますひぃです ダイエットをしている人はネットだったり本だったり知人に話を聞いたりと色々情報収集をしてダイエットしている事と思います。でも、元々痩せている人って何をしているか気になりませんか？ 今回は痩せている人は何故痩せている…
こんにちはひぃです 今日で１１月も終わり、今年も早いもので後１ヶ月となりました これからの時期イベントも多く暴飲暴食になりがちです 年内中に目標の体重まで落としたい今の体型をなんとかしたい 今日はやってはいけないダイエットを紹介したいと思いま…
こんにちはダイエッターひぃです 今日のテーマは 腸内環境を整えよう！ 腸は第２の脳とも呼ばれるほど重要な臓器です。腸内環境が乱れると便秘、肌荒れなど様々な不調がでてくるので、今回は腸内環境を整えるメリットと食事を紹介したいと思います。 目次１…
こんばんはダイエッターひぃです 今日は今日は自宅で簡単にでき、７日間で目に見えて痩せるダイエットを紹介します これから年末年始、、イベントが多く暴飲暴食になりがちですよね？年末年始のため来年の夏に向けて今からダイエットを始めてみませんか？ダ…
こんばんは❗ダイエッターひぃです 本日はダイエットの強い味方炭酸水についてお話ししたいと思います 炭酸水がダイエット、健康にいいの？と思われる方もいると思います。そこで炭酸水の効能を説明したいと思います。 目次・炭酸水のメリット・どのくらいの…
こんにちはダイエッターひぃです ダイエットのために運動を始めたという人も多いはずです。 みなさんはどの程度の運動をどれくらいの時間やっていますか？ ウォーキングやランニングを１時間、スポーツジムに通いだしたりと最初は特に運動に時間をかければ、…
こんばんは❗ダイエッターひぃです もうダイエットの定番になっている糖質制限ダイエットですが、本当に効果があるのか？ 糖質制限ダイエットで検索してみるといい意見や悪い意見どちらもあります。それはその人が実践しての感想なので様々な意見があるのもわ…
こんばんは❗ダイエッターひぃです これからダイエットを始めるまたはダイエット中だけどなかなか効果がでない 効率よく、そして楽に痩せる事ができたら嬉しいですよね？ 実は痩せるだけなら簡単なのです。 ダイエットで難しいのは痩せた後にその体重を維持す…
こんばんは❗ダイエッターひぃです この記事はすぐ読み終わります 太っていると自分の体が名刺代わりのような役目をする これはある自己啓発本に書かれていた言葉です。 自分が何も語らなくても「私は自己管理能力がありません」 ということを周りの人々に示…
こんばんは❗ダイエッターひぃです 健康診断は学生さんから社会人までみんなやっている事ですが、健康診断前って焦りますよね？ 健康診断前で気になるランキングを １位、体重２位、肥満度３位、脂質４位、肝機能検査５位、血圧 となっておりますが、やはり体…
こんにちはダイエッターひぃです ダイエットに大事なのは「食事＋運動」ですでも、やみくもに食事制限をしても効果は全然ないですし、いくら運動しても食事のバランスが悪いと痩せません たとえ痩せたとしてもすぐリバウンドしてしまいますそんな経験ないで…
こんにちはダイエッターひぃです ついに私の住んでいる地域も初雪が降りました今も降っています 路面凍結や雪かきなど、積もってもいいことないので積もらないでほしいものです 寒くなってきて運動量が減ってきていませんか？毎日やウォーキングやジョギング…
こんばんは❗ダイエッターひぃです 今週も始まってしまいましたね月曜日はやる気がおきませんね休日はあっという間に終わってしまいますが今週も頑張っていきましょう そして外は大雨ですそして気温も寒いです雪に変わらなければいいのですが、、、 昨日１１…
こんにちはダイエッターひぃです 今話題のSAYAKAさん監修のWEBダイエットをご存知でしょうか？一度は目にした事ある方もいるかと思います。 今話題のSAYAKAさん監修のWEBダイエットは本当に痩せるのか？ 結論から言います 痩せます 人それぞれ体型が違います…
