冷たい人は痩せない！冷えとダイエットの関係性！

こんにちは👋😃
ひぃです😊

ダイエットを意識して食事や運動に気をつけているのに体重が、落ちない、、、
もしかしたら体の冷えが原因かもしれません。

以前のブログでも紹介しましたが、冬はダイエットのチャンスなのです。

冬は気温が低いので体温を保つために基礎代謝があがります。

しかし、冷え症の人は熱を上手に生み出すことができない状態なので基礎代謝は低下します。
結果、冷え症の人は痩せにくいのです。

冷え症は寒い時期だけだと思っている人も多いかもしれませんが、年中通して冷え症の人は冷え症です。
なので体の冷えが原因で痩せないのかもしれません。

そもそも基礎代謝とは何か？

基礎代謝とは、内臓の活動や体温の維持など、生命活動を行うために必要な最低限のエネルギーのこと。
つまり冷え症で基礎代謝が低い状態になっていると痩せにくい体になっているということです。

冷え症にも様々なタイプがあります。
次回のブログで詳しく説明したいと思います。

冷え症の人はタイプによって効果的な改善方法は違いますが、共通しているのは、
・入浴
・全身運動で基礎代謝を上げる
です。

なかなか体重が落ちないと悩んでいる方。
食事や運動だけではなく「体の冷え」も気をつけてみてください。

次回のブログで冷え症のタイプと改善策を紹介したいと思います。

全国的に冷え込みが強くなっています。
体を冷やさないように気をつけましょうね😊