【２０２０年決定版】痩せるためには？人気のダイエットまとめ５選

こんばんは🌙😃❗
ひぃです😊

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今年も残りわずかですね。
そこで今年人気のダイエットをランキング形式でまとめてみましたので、これからのダイエットに活用してみてください。
自分にあったダイエットを見つける事がダイエットへの近道です。

５位、レコーディングダイエット

ダイエットの定番ですが、相変わらず人気のダイエットです。
これは食事で摂取するカロリーなどを書き出し見えるようにする事で、体に入っていくものの確認や反省、修正を行いカロリーコントロールしていくダイエット方法です。

誰でも簡単に行える事で人気ですが、毎食書き出すのが大変などと理由で継続するのが難しい点もあります。

４位、食事制限ダイエット

これもダイエットを始めた方が１番最初にやるダイエット方ですね。
主に炭水化物の摂取を減らす事で痩せる事ができる。準備するものも何もいらず、その日にすぐ始められ短期間で効果のあるダイエットとして人気です。

ただ炭水化物は抜きすぎると目眩や集中力低下など日常生活に支障が出るので注意が必要です。

３位　夕食置き換えダイエット

これも長年人気のダイエット法です。
夕食をスムージーなどに置き換え事で誰でも簡単に行え事から人気のダイエットです。最近では美しく痩せるためもあり色々な置き換え食品が出てきているので人気も高く注目のダイエット法です。

しかし、夕食を置き換えだけではダイエットは成功しません。
朝、昼食にも注意が必要です。

２位　食品置き換えダイエット

これは病院食などから開発されダイエット法として人気のダイエットです。
毎日のご飯を玄米へ、パンをライ麦パン、パスタを春雨などにしたりする毎日食べる主食をローカロリーのものに置き換えるダイエット法です。今ではローカロリー食品が色々出ています。

これも簡単に行える事で人気ですが、他の食品と比べ少し値段が高いので毎日取り入れる事が難しいダイエット法なのかもしれません。

１位、WEBダイエット

去年から人気が出てきて今年は新型コロナの影響で一気に話題となっているダイエット法です。
外出自粛の中、自宅で現役トレーナーの監修のダイエットができます。高い効果はもちろんの事ダイエットに必要な食生活や運動のアドバイスも自宅にいながら受けられるので今年は特に注目を浴びているダイエット法です。
今では誰でもやっているLINEアプリを使ってのダイエットになるので簡単に相談などもできるのも魅力の１つです。

しかし、これは他に紹介したダイエット法とは違い月に５０００円～とお金がかかりますので、学生さんは保護者に相談してください。
スポーツジムなどに比べ安く、質の高いダイエットを自宅で簡単にできるということで人気のダイエットです。